子育てのあれこれ。1歳児>1歳4か月。食べムラはあって当然!?
昨日はたくさん食べていたのに
今日はあんまり食べない。
体調が悪いのかな??
いやいや元気に遊んでいるぞ。
食べムラが出るのはどうしてかな??
この時期にはよくあることと言われますが
ある程度解決する方法はあるんですよ。
こどもには毎日しっかりご飯を食べてほしいですものね。
出来るだけ食べムラをなくすためには
お腹が空いている状態で食卓に着くことが
ポイント!
まず早寝早起きを心がけ、朝はお腹が空いた状態で
目覚めるようにしましょう。
そして、朝食をしっかり食べると
胃腸が刺激をうけて、スムーズな排便を促します。
午前中のおやつは軽めのものにしましょう。
おせんべい1〜2枚。おじゃこ小皿に軽くなど。
体を動かして遊ぶことも大事です。
エネルギーを消費すれば自然とお腹も減ってきます。
家の中でじっと遊んでいるだけでは
お腹がなかなかすきません。
最後にだらだら食べをしないこと!
ちょっとずつ頻繁におやつを食べたり、
ご飯をいつまでも食べていたりすると、
次の食事までになかなかお腹が空きません。
これらの点を気を付ければ、お腹が空いて
ご飯をモリモリ食べてくれるようになるでしょう(^^)
家族やお友達と一緒に食事をするのも
つられて食べやすくなりますよ。
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