子育てのあれこれ。1歳児>1歳2か月。「支持力」はハイハイの時から鍛えています
「支持力」とは何でしょうか。
支持力とは腕で体を支える力のことです。
赤ちゃんのときにハイハイをしている時期は
この支持力を鍛えるのに、とても有効なのです。
しかし、あんよが上手になってくると
支持力を鍛えるハイハイの出番が少なくなって
きますね。
そこであえて遊びの中でこの支持力を
鍛える必要があるのです。
支持力を鍛える遊びとしては
椅子やテーブルの下をハイハイをしてくぐったり、
動物の真似っこをしてハイハイしてみたり。
クッションや布団で山を作ってそこを
ハイハイで登ったりするのも、楽しいですし
平らな床でハイハイするよりも負荷が
かかりますのでより腕の力を鍛えることが出来ます。
ママも一緒にハイハイすれば、すっごくいい
シェイプアップになりますよ。
ハイハイで二の腕の贅肉が落ちますし、
腹筋や背筋も鍛えられます。
腹筋に力を入れてやると、より効果的♪
意外といい運動になるのでびっくりしますよ。
ていうか、そんなハイハイを毎日がんばって
やっている赤ちゃんてスゴイですよね!
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